随着2020年即将结束并进入新的一年，健康和保健已成为热门话题。 由于缺乏有关该主题的信息和知识，有关节食，运动等方面的决议一次又一次地被打破。 世界各地有成千上万种饮食，但是如果您的身体疲惫不堪，就会变得容易陷入旧习惯-坏习惯。 以下是可让您的身体保持运转，增强免疫健康并易于融入日常生活的食物。
柑橘类
您可能之前已经听说过这一件事。 柑橘中的维生素C因感冒而被推荐使用。 但是，维生素C是应该每天食用的东西！ 最近有人说，除了免疫健康外，充足的维生素C摄入量还可以帮助增加能量，甚至使您心情更好。 在您的早餐中添加橙子或葡萄柚既简单，价格合理，又有助于忙碌的一天。
西兰花
对于那些不喜欢柑橘的人，总会有西兰花！ 西兰花还富含维生素C，有助于预防和治疗许多疾病。 吃这种蔬菜以及花椰菜和抱子甘蓝有助于抵抗免疫系统的衰老。 尝试将其添加到您的日常晚餐中，不要害怕倒一点奶酪！
杏仁
一般来说，坚果非常适合随身携带的零食。 您可能不知道的是杏仁中充满了维生素E。 坚果中的维生素E可以抵抗免疫系统中存在的细菌，并可以防止感冒使您的身体减速。 特别是杏仁，还含有蛋白质，纤维和健康脂肪，有助于减肥和降低胆固醇。 在您的沙拉，早餐中添加杏仁，核桃或山核桃，或仅将其作为下午点心。
绿茶本地蜂蜜
每年的那个时候，每个容易过敏的人都会害怕…… 花粉的季节。 每年春天，您都会听到打喷嚏后打喷嚏的声音，并且左右呼吸！ 帮助这种每年发生的一种简单方法是本地制造的蜂蜜！ 到最近的农贸市场或有机食品杂货店，开始将蜂蜜添加到您的日常工作中。 它所需要的只是一匙，您可以自己服用或将其添加到绿茶中，以舒缓您的喉咙痛或张开鼻窦！
QuiAri摇
另一个容易添加到饮食中的产品是QuiAri Shake。 将其与一些水混合，然后在几秒钟内喝一杯即可：
- 蛋白质
- 益生菌
- 纤维类
- 氨基酸
- 维他命
QuiAri包含世界上排名第一的超级水果-Maqui。 我们的产品包含所有成分，可增强您的免疫系统，促进健康的心血管系统和健康的血糖水平。 保持身体健康，并通过QuiAri坚持您的新年愿望。