隨著2020年即將結束並進入新的一年，健康和保健已成為熱門話題。由於缺乏有關該主題的信息和知識，有關節食，運動等方面的決議一次又一次地被打破。世界各地有成千上萬種飲食，但是如果您的身體疲憊不堪，就會變得容易陷入舊習慣-壞習慣。以下是可讓您的身體保持運轉，增強免疫健康並易於融入日常生活的食物。
柑橘類
您可能之前已經聽說過這一件事。柑橘中的維生素C因感冒而被推薦使用。但是，維生素C是應該每天食用的東西！最近有人說，除了免疫健康外，充足的維生素C攝入量還可以幫助增加能量，甚至使您心情更好。在您的早餐中添加橙子或葡萄柚既簡單，價格合理，又有助於忙碌的一天。
西蘭花
對於那些不喜歡柑橘的人，總會有西蘭花！西蘭花還富含維生素C，有助於預防和治療許多疾病。吃這種蔬菜以及花椰菜和抱子甘藍有助於抵抗免疫系統的衰老。嘗試將其添加到您的日常晚餐中，不要害怕倒一點奶酪！
杏仁
一般來說，堅果非常適合隨身攜帶的零食。您可能不知道的是杏仁中充滿了維生素E。堅果中的維生素E可以抵抗免疫系統中存在的細菌，並可以防止感冒使您的身體減速。特別是杏仁，還含有蛋白質，纖維和健康脂肪，有助於減肥和降低膽固醇。在您的沙拉，早餐中添加杏仁，核桃或山核桃，或僅將其作為下午點心。
綠茶本地蜂蜜
每年的那個時候，每個容易過敏的人都會害怕……花粉的季節。每年春天，您都會聽到打噴嚏後打噴嚏的聲音，並且左右呼吸！幫助這種每年發生的一種簡單方法是本地製造的蜂蜜！到最近的農貿市場或有機食品雜貨店，開始將蜂蜜添加到您的日常工作中。它所需要的只是一匙，您可以自己服用或將其添加到綠茶中，以舒緩您的喉嚨痛或張開鼻竇！
QuiAri搖
另一個容易添加到飲食中的產品是QuiAri Shake。將其與一些水混合，然後在幾秒鐘內喝一杯即可：
- 蛋白質
- 益生菌
- 纖維類
- 氨基酸
- 維他命
QuiAri包含世界上排名第一的超級水果-Maqui。我們的產品包含所有成分，可增強您的免疫系統，促進健康的心血管系統和健康的血糖水平。保持身體健康，並通過QuiAri堅持您的新年願望。